夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。 早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。
夜里磨牙， 肚里虫爬。 一天吃一头猪，不如床上打呼噜。 三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。 枕头不选对， 越睡人越累。 先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。 睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。 睡觉不点灯，早起头不晕。 要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
